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三分pk拾宿迁刘凯散打太极拳馆常年招生,随到随学。

报名电话:15370586555
地址:宿迁市富康路金茂商都西门院内二楼

教学:宿迁刘凯散打太极拳馆教学设施齐全,拥有全市唯一一套专业散打擂台。教学理念先进,开馆8年来一直秉持推广太极拳,提高宿迁太极拳专业水平。

师资:三分pk拾水平专业,主教练都在全国比赛上屡获前三名的好成绩,总教练兼馆长,更是自小练习太极、散打,曾经入选国家散打队,获得太极拳真传,实战经验丰富。

由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素,深受国人的喜爱。同时,又作为中国传统文化的精粹,为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。

太极拳从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中一些主要原理和益处有:

1、呼吸方式科学。太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸,都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念,这种呼吸锻炼扩大了肺活量。
2、气血运转流畅,促进血液循环、新陈代谢。太极拳锻炼要气达梢节,长期坚持太极拳锻炼,则气血饱满,健康长寿。
3、陶冶超然脱俗的心境。太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架求规矩时,身心各部讲究松、静、空、灵,举手投足、身形变换贵在遵循自然,故而进退往来状若行云流水,身心俱佳。
4、运动适度,保持人体机能的中和态
太极拳的这种独特运动方式,对保持人体机能的中和平衡态量为适宜,故而久练可使人延年。
5、延缓骨质、关节、韧带的老化太极拳行功走架,这种螺旋运动的内涵,其实就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各部器官的弹性,亦即柔韧性。
6、对称运动,弥补人体机能后天不足 太极拳周身上下对立统一、浑然一体,从而,有效地强化了大脑的逆向调节功能,保持了人体运动的整体协调与平衡发展,克服了单向运动致病的缺陷。
7、用意不用力,提高神经系统的敏感度。太极拳行功走架,全神贯注,以意导气,所有外形变化,一招一式无不讲求意在身先,意动身随,意静形止。正是由于太极拳的这一功法特点,功深艺高的老拳师即使到了晚年,也多是耳不聋、眼不花、脚不沉,其肌肤的敏感性仍异于常人。

总之,经过中西方多面的科学化研究证实,长年修习太极拳能对各种慢性病,如:神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实!

适宜人群

太极拳最适合的人群是有兴趣的人群,只要想学都不嫌晚,但是相对而言,越早学太极拳好处越多,五十岁学太极拳是晚了点。六十、七十岁才学太极拳对想活动的人群而言是可以接受的。三十岁、四十岁学太极拳是一种很好的运动。十岁、二十岁能学太极拳最好。

以传统武术套路为基础,发挥远踢近打贴身摔的特点及灵活的身法,敏捷的动作刚劲有力的拳腿,充分体现出武术散打的特点。

实践证明,青少年系统有序地长期练习武术散打,可陶冶情操培养勇敢顽强的意志,又可增强体质,掌握防身自卫能力,提高搏击技能,散打能更好地促进青少年骨骼发展,提高身体协调性,开发记忆力。它能提高人体的速度、力量、灵巧、耐力等身体素质。强化内脏器官的机能,特别对提高神经系统的灵活性有较大的帮助和明显作用。

进阶训练班次 散打主要学习内容
初级班 关节活动、步法移动、基本功拳法、腿法、空击、打定靶
中级班 拳腿组合打靶、组合空击、反应打靶、模拟打法
高级班 拳腿摔法、反击打靶、进攻打靶、单摔、模拟实战、体能训练等
特训班 组合摔、单击练习、实战、车轮战、匕首练习、拳腿硬度练习、实战战术运用等
进阶训练班次 太极拳主要学习内容
基础 关节操、手、眼、步、身法、各种缠丝基本功等,养生功九式
初级 陈式太极拳十九式
陈式太极拳老架一路
中级 陈式太极拳老架二路
陈式太单刀
陈式新架一路
高级 陈式新架二路
陈式太极双刀
陈式太极单剑
特技 陈式太极枪
陈式春秋大刀
陈式太极十三杆
陈式太极球
竞赛 陈式竞赛套路
四十二式竞赛拳、剑
推后/实战
五种推手法 实战推手法
1、挽花 八种劲的运用
2、合步推手 各种身体靠法的运用
3、顺步推手 赛场战术运用
4、大捋 实战对抗
5、活步推手 擒拿、格斗、太极拳手

教学理念:旨在发扬陈式太极拳,对太极拳精髓毫不保留,热情真诚的对待每一位学员;耐心细致教好每一个动作。

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