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太极文化
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太极教学
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  • 你知道什么叫做散打运动吗?
    散打运动是在相对的情况中制定的有认可的竞赛规则进行攻防性的实战演练,即为比之前套路的对练又增加了一步,是一种实战性的演练。散打技术是利用一般套路中攻防技术动作进行对抗性表演,其为对抗性的格斗运动之一。实战性的攻防格斗有徒打以及器械的。徒打的……详细
  • 散打关于呼吸的方法运用
    散打基本功--关于呼吸的方法运用,武术前辈曾有许多的论述,作为散打运动员来说,在实战中当身体受击的一刹那,采取什么样的呼吸方式来提高肌肉的抗击力和把外力对肌体的伤害降到最低点呢?根据近几年的教学和训练所积累的经验,笔者认为:人体受击瞬间宜采……详细
  • 太极拳10个基本技法
    太极拳是内家拳,它既讲究内功修炼,也重视技法运用。练太极内功就要先练出内劲。太极拳的技法上讲究“以静制动”,这个“静”,不是简单意义上的静止,而是以静蓄劲,以静导气,使气沉丹田,以利于提起内劲。(一)虚灵顶劲:虚灵顶劲即“顶头悬”。练拳时讲……详细
  • 性命双修是太极拳的健身功能
    太极拳的健身功能是由它的运动特点决定的。无论哪一家太极拳,都有共同的特点,那就是缓慢柔和、连绵不断、圆形运动。这种运动特点正好符合人的心理、生理的正常运行状态,使人体气血畅通。通,则百病不生,生理机能旺盛。首先从心理方面来说,一个人的心……详细
  • 略谈气功激发人体旋转功能
    气功锻炼达到一定时阶段,会在内景和外动方面表现出某些超平常人的现象,这巳被许多客观实践所证实和得到越来越多的科学家的承认。人们对气功的认识也从过去单纯地“治病强身、益寿延年”提高到激发人体潜能和研究人体科学的一个窗口的高度。所以钱学森教授指……详细
  • 练习太极拳的主要过程及其特点
    练习太极拳和其他体育项目一样,要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高过程。太极拳有独特的运动特点和风格,只有充分体现出这种风格特点,使每一姿势动作符合要领,才能更好地收到增强体质的功效。大致说来,练太极拳可以分成三个阶段。第一阶段,应该在姿……详细
  • 老年人习练太极拳可修身养性
    现代社会流行许多的文明病,并非全是病原性所致,与现代人是生活态度、生活内容、生活方式有着很大的关系。医学心理研究证实,不仅生理成病理能影响心理,而心理也能影响生理成病理。也就是说,人们不良情绪和个性能导致成诱发多种疾病。老年人因退休失去特定……详细
  • 太极拳慢中自有大智慧
    太极拳就练习时的节奏韵律言,有快、中、慢三种。快有快的好处,慢有慢的佳妙。郑曼青先生练杨式108式短时用时7分钟,魏树人先生练杨式22式最长时用时40分钟,这可算是快与慢的典型。笔者想从慢的角度谈谈练拳的体会。杨澄甫大师曾说:太极拳以静御动……详细
  • 老年人练习太极拳应该注意什么
    太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的功能活动。同时,太极拳的每一个动作都用意会加以引导,起到调节中枢神经的功能,既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处,又有调息养神的功效,所以特别受到老年人的……详细
  • 太极拳对当代人类的意义是什么?
    当今世界科技发展,商业繁荣,给人类带来了许多方便,却也带来了不少麻烦,环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。即使在和平的环境中,仍面对许多生存问题,诸如被称为头号杀手的心脑血管疾病,二号杀手便是忧郁症,以及老龄化社会的生活质量问题。中国的……详细
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